Felix Freund„Ich fühle mich allein gelassen und nicht gehört.“

Fühlst du dich von deinen Mitmenschen oft nicht verstanden? Bist du enttäuscht, genervt, gestresst oder traurig? Auch wenn es schwer fällt, ergreife die Initiative und suche Unterstützung. Dein Hautarzt kann dir helfen!

Werde zum Helden deines Lebens!

  • Mach aus dem Unwissen und der Hilflosigkeit der Anderen dir gegenüber Wissen, indem du ihnen mitteilst, was du brauchst, was dir gut tut und was du dir von ihnen wünschst.
  • Wenn dein Stimmungsbarometer im Keller festsitzt, richte deine Aufmerksamkeit auf Dinge, die du als angenehm empfindest. Umgib dich mit Menschen, mit denen du aus tiefstem Herzen lachen kannst. Denn Lachen ist bekanntlich gesund.
  • Lerne deine Belastungen in Herausforderungen umzuwandeln, die du bewältigen kannst und die dich stärken. Werde zum Helden deines Lebens!
  • Sich zu kratzen ist ein automatisches Verhaltensmuster, wenn es juckt. Hier gibt es auch psychologische Tricks: Achtsam sein, den Juckreiz bewusst wahrnehmen und stoppen, indem man z.B. auf den Juckreiz drückt anstelle zu kratzen. Man kann sich auch vorstellen, wie kühlendes Wasser über die juckende Stelle läuft. Durch bewusste Aufmerksamkeitslenkung kann Stress reduziert werden. Das bedarf natürlich auch der Übung.

Du hast ein Recht darauf, gehört zu werden. Lass deinen Arzt wissen, wie du dich fühlst. Dein Arzt wird es schätzen, wenn du offen über die Auswirkungen deiner Schuppenflechte auf dein tägliches Leben sprichst. Es hilft ihm, die für dich geeignete Behandlung zu finden.
Wenn du mal nicht weiterweißt, kann dir ein außenstehender Profi, wie auf Psoriasis geschulte Psychologen, neue Blickwinkel aufzeigen und dich dabei unterstützen, mit der Erkrankung besser umzugehen.


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